Зависимость от смартфона: реально ли? Тест

Самая популярная и опасная болезнь современного общества – зависимость от мобильных телефонов. Как определить, являетесь ли вы одним из этих несчастных? Что значат для вас мобильные телефоны, кто из ваших близких испытывает зависимость и что говорит статистика по этому поводу? Ну и небольшой бонус для самых терпеливых: как избавиться от этой заразы, которая поглощает все больше людей с каждым днем?

Люди, которые не выпускают из рук смартфоны, теряют сегодняшний день, игнорируют реальность. Виртуальный мир для них становится миром реальности. В итоге рано или поздно они понимают, что окружающая действительность для них непонятна, чужда, неинтересна.

мобильные телефоны зависимость статистика
Оторвись от телефона!

И все зависимые люди делятся на 2 категории: одни счастливо живут в виртуальном мире, совершенно не интересуясь миром реальным, другие же осознают свою зависимость и ненавидят себя за это, но, тем не менее, не могут оторваться от магического экрана.

Так в чем же вред этого столь маленького, но в то же время мощного устройства, управляющего сознанием миллионов, миллиардов жителей нашей планеты?

Плачевные последствия жизни в смартфоне

По статистике зависимость от мобильных телефонов приводит к следующим негативным последствиям:

  1. Потеря связи с окружающими и неспособность сопереживать. зависимость от смартфона

Исследования, проведенные профессором Массачусетского технологического института, доказали: телефон снижает нашу способность быть чуткими.

Суть в том, что общаться посредством сообщений невероятно удобно и быстро. Но такой способ связи исключает невербальное общение: наблюдение за мимикой собеседника, жестикуляцией, интонацией и пр. Именно эти показатели крайне важны для понимания не только сути сказанного, но и внутреннего и эмоционального состояния говорящего.

Но и это еще не все. Наблюдения за испытуемыми показали: если во время разговора телефон будет просто находиться рядом, собеседники будут гораздо меньше внимания уделять друг другу, а сами разговоры будут поверхностными.

На заметку!

Зависимость от смартфона – огромная проблема Запада, которая уже давно там прочно обосновалась. Стремительное развитие этих девайсов привело к массовому одиночеству пользователей.

  1. Бессонница. мобильные телефоны зависимость статистика

Согласно соцопросам 44% молодых людей в возрасте от 18 до 24 людей ложатся спать со смартфонами. И четверть из них дали утвердительный ответ на вопрос «Испытываете ли вы затруднения с засыпанием?». Исследования утверждают, что во всем виноваты именно гаджеты.

Свечение экрана негативно сказывается на циркадных ритмах. А постоянное гудение способно не только не дать быстро заснуть, но и разбудить среди ночи. Кроме того, сон постоянно нарушают уведомления и сообщения, которые приходят по ночам доброй половине человечества.

  1. Рассеянность, невозможность полностью сосредоточиться на задаче. зависимость от смартфона

Постоянное пользование смартфонами мешают не только в выполнении поставленных задач, но и не дает полноценно расслабиться, отдохнуть.

Исследования показали, что именно смартфоны являются причиной большинства автомобильных аварий по неосторожности. А во время отдыха мозг человека не способен полноценно расслабиться, так как постоянно загружен поступающей из сетей информацией и сообщениями.

  1. Социальное отсутствие. зависимость от смартфона

Находитесь вы на свидании, занимаетесь воспитанием детей, общаетесь с друзьями – не важно, чем вы занимаетесь. Даже простое наличие смартфона заставляет человека потерять ощущение присутствия в жизни реальной.

Среднее время, проведенное за смартфонами и ноутбуками, равняется 8 часам. Более 80% пользователей оставляет гаджеты включенными на 24 часа в сутки. При этом каждый раз, когда им удается посмотреть в голубой экран, они полностью отключаются от реальности и перестают видеть окружающий мир: красоту пейзажей во время поездки, взросление и развитие детей, восхищенные или обиженные взгляды близких людей.

Вам понравится:   Что полезного можно сделать, если у вас есть только 5-10 минут?

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов «телефонной болезни», знайте: у вас зависимость.

Можно ли избавиться от этой зависимости?

мобильные телефоны зависимость статистика
Я по утрам

Не спешите ставить на себе крест. Все, конечно плохо, но поправимо. Правда, поработать придется не меньше, чем наркоману, пытающемуся избавиться от тяги к наркотикам.

Чтобы вылечиться от телефонной зависимости, нужно следовать к этой цели постепенно, маленькими шагами.

1 шаг: Анализируй это!

Попробуйте разобраться в том, как вы используете свой смартфон. Чтобы избавиться от зависимости, самое главное – осознать ее наличие.

Выяснив, сколько своего времени вы тратите на него, и что конкретно отнимает у вас минуты, часы дни, вы сможете распланировать, как ограничить свое пребывание в сети.

2 шаг: Заменяем смартфон на старый «фон»

мобильные телефоны зависимость статистика
Поменяй недофон на настоящий 3310!

Самый простой и очевидный способ избавиться от зависимости – вместо современного девайса использовать старичка, который нужно использовать по его прямому назначению: чтобы звонить и отвечать на звонки.

Многочисленные приложения, функции, способности телефонов нового поколения – все это заставляет нас постоянно отвлекаться от реальности, испытывая все новые и новые его возможности. Со стареньким телефоном у вас не будет всех этих соблазнов.

А вот и остальные плюсы, которые вы получаете вдобавок к избавлению от зависимости:

  • Экономия денег (огромная экономия!);
  • Дешевизна самого телефона;
  • Отсутствие зависимости в постоянной замене устройства на более новое;
  • Повышенная безопасность в плане сохранности конфиденциальной информации (банковские счета, карточные пароли, электронная почта и пр.).

Если же все это не для вас и вы не хотите расставаться со своим любимцем, сделайте свой смартфон безумным. Нет, не от слова «безумие», а от сочетания «без ума», то есть глупый.

Отключите всевозможные уведомления (сделать это можно в пункте меню), Wi-Fi и поработайте с другими настройками телефона. Старайтесь также как можно реже отвечать на входящие сообщения – не стремитесь делать это моментально, как только услышали сигнал мессенджера. Выделите для себя особое время, когда залезете в программу и ответите всем одновременно.

Отвечая сразу, как только услышали сигнал о входящем сообщении, вы подчиняетесь воле того, кто вам пишет, а также собственному смартфону. Со стороны это выглядит довольно глупо. Согласитесь: раб телефона – это не то описание, которое нам было бы приятно слышать о себе.

3 шаг: Клин клином вышибают, или Борьба с технологиями при помощи технологий

мобильные телефоны зависимость статистика
Интересное могло быть свидание

Если вы максимально «подчистили» свой смартфон, но все еще испытываете тягу к постоянным проверкам приложений, обновлений, сообщений и прочих «…ий», используйте специальные блокировщики. Они помогут блокировать неважные и наоборот – выделять важные события.

Так, выделив письма от нужных людей, вы можете запрограммировать их на то, чтобы они поступали в папку «Важное». Тоже можно сделать и с предельно важными для вас приложениями, сообщениями от нужных людей и срочных дел.

В общем, как видите, ничего сложного здесь нет. И зависимость от телефона, не такая уж серьезная «болезнь». Однако, как и на лечение любой другой зависимости, для борьбы с тягой к мобильному телефону понадобится много времени и сил. А чтобы вы не отвлекались по мелочам (например, на написание диплома, курсовой или контрольной работы), вам всегда готовы помочь настоящие профессионалы. Так что дерзайте!

Наташа
Наташа
Автор
Наташа – контент-маркетолог и блоггер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейро-хиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.
Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Март 02, 2016 794
Не можешь написать работу сам? Доверь ее нашим авторам!
Осталось указать: Вид работы Тему E-mail
Пожалуйста, ожидайте...
Полное сопровождение до защиты
Шпаргалки для экзамена в подарок!
Предоплата всего 25%
Комментарии отсутствуют Написать комментарий
Ваш комментарий Отменить ответ

Оставляя комментарий, я соглашаюсь на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности