Восстание машин: поднимаемся и приходим в форму после праздников

Основные праздники позади. И сегодня многие ломают голову над тем, влезть в любимые джинсы, восстановить питание после праздника и почувствовать себя человеком, а не обрюзгшим ленивым телом.

Вопросов слишком много, чтобы ответить на них самостоятельно. Поэтому читаем и проникаемся умными мыслями и советами о том, как прийти в форму после праздников.

Физуха поможет влиться в работу после праздников

жизнь после праздника
Движение — это жизнь

Жизнь после праздника гораздо быстрее войдет в свою колею, если за несколько дней до выхода на учебу или работу позаниматься спортом.

Легкий фитнес, ненавязчивая пробежка, работа на тренажерах – любые физические упражнения в спортзале, дома или на улице помогут не только похудеть после праздников быстро, но и настроиться на рабочий лад.

Как это действует? Даже незначительная физическая нагрузка напоминает мышцам о том, что самое время проснуться. В ходе занятий тело получает дополнительное количество эндорфинов, которых достаточно, чтобы поднять нагруженное килограммами вредной еды тело с дивана.

Выкидываем в ведро быстрые углеводы

похудеть после праздника
Секреты похудания

Жизнь после праздника полна сюрпризов! Представьте себе, что теперь вам придется отказаться от любимых оливье, шоколадок, тортиков, бутербродов с икрой.

Все эти продукты олицетворяют собой быстрые углеводы. Несмотря на то, что эти вещества могут дать моментальный всплеск энергии, ее приливы будут слишком кратковременными, чтобы успеть решить какую-то задачу. А последствия губительны: приливы усталости и желание спать спустя час или два после их приема, а также ненавистные сантиметры на талии, ягодицах и бедрах.

Быстро справиться с этой проблемой поможет разгрузка после праздников. Если можете, сразу же после выходных откажитесь от вредных продуктов. Просто постепенно, день за днем уменьшайте количество вредных углеводов. А еще правильное питание после праздников предполагает увеличение количества белков.

Вам понравится:   Немного о почти запрещенном: что такое «брейнгазм» и как его достичь?

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Ломаем матрицу бытовухи: меняем привычную реальность

тяжело после праздника
Меняем привычки!

Полностью, кардинально, с точностью до наоборот измените вид деятельности, к которому привыкли за время праздников.

Если вы ходили по гостям и активно общались с окружающими, уйдите в «подводную лодку»: зашторьте окна, отключите всевозможные мессенджеры и зарубитесь в компьютерную игру.

Если же на выходных вы только этим и занимались, то сделайте все наоборот: выезжайте на природу, ходите к друзьям, покатайтесь на велосипеде.

Такая кардинальная перемена поможет немного встряхнуть организм после спячки и сделает выход на работу/учебу после праздников менее стрессовым.

Разрабатываем стратегию сна

Самым тяжелым после праздников является, пожалуй, налаживание режима сна. Конечно, всегда можно воспользоваться помощью наших химических друзей – таблеток. Но лучше все же обойтись без них, так как чаще всего они помогают лишь быстрее отключиться от реальности, но не отдохнуть.

Улучшить качество сна поможет отказ от телефона и ноутбука за несколько часов до отхода ко сну. Не читайте книг перед сном, не смотрите телевизор – напряжение зрения раздражающе действует на нервную систему.

Отлично расслабляет принятие ванны с ароматными хвойными средствами для купания. Легкая беседа за чашечкой некрепкого чая тоже благотворно сказывается на качестве сна. Ну и ложитесь спать не в 2 часа ночи, а до 12.00 вечера.

А сейчас самое время выглядеть огурцом. Впрочем, один-два вечера вы вполне сможете посвятить вечеринкам, встречам с друзьями и любимыми, если поручите кое-кому выполнение курсовой, диплома или любой другой работы.

Наташа
Наташа
Автор

Наташа – контент-маркетолог и блоггер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейро-хиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.

Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Январь 08, 2018 949
Не можешь написать работу сам? Доверь ее нашим авторам!
Осталось указать: Вид работы Тему E-mail
Пожалуйста, ожидайте...
Полное сопровождение до защиты
Шпаргалки для экзамена в подарок!
Предоплата всего 25%
Комментарии отсутствуют Написать комментарий
Ваш комментарий Отменить ответ

Оставляя комментарий, я соглашаюсь на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности