Вспомнить все: 3 гарантированных способа улучшить память и мышление

Что надо сделать, чтобы улучшить память? Мы предлагаем вам 3 лучших способа, которые не подведут.

№1 Как улучшить работу мозга и развить память?

Если ваша обыденная жизнь состоит из стандартного набора действий и событий, если каждый ваш день как две капли воды похож на предыдущий и последующий, то любая информация будет моментально стираться из мозга.

Если же вам очень нужно хотя бы ненадолго задержать эту информацию в голове, вот вам главное упражнение, как улучшить память, внимание и мышление: начните действовать нестандартно. Обыденность и предсказуемость убивают мозг.

Автоматические действия заставляют нас одинаково реагировать на любые события и любую информацию, поступающую извне. Разбейте ежедневную рутину необычными действиями – и ваша память будет радовать вас в любом возрасте.

Путешествия

как улучшить память и развить память
Путешествуйте!

Всего одна неделя на новом месте поможет набрать воспоминаний и впечатлений на целый год вперед. А знакомство с новыми языками, традициями и достопримечательностями хорошенько встряхнут вас от будничной рутины.

Изучение нового

как память улучшить упражнения
Узнавайте новое!

Осталось ли еще что-то, чего вы не умеете? Тогда это именно то, что помогает улучшить память в любом возрасте. Сходите на курсы португальского, возьмите несколько уроков танго или пилатеса, начните рисовать на холсте. Пробудите свой мозг!

Общайтесь офф-лайн

как память улучшить упражнения
Оказывается , что есть не только мессенджеры

Выключите интернет, отложите в сторонку мобильные и бегом на встречу с друзьями. Если хотите узнать, как улучшить память и развить головной мозг, не нужно пассивно потреблять информацию – нужно активно ей делиться или самостоятельно создавать полезный контент.

Вам понравится:   Как решать задачи по химии за 5 минут: толковые практические советы

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Долой телевизор

что делать чтобы улучшить память
Не верьте зомбоящику

Можно ли улучшить память, если ее постоянно засоряют сериалы, реклама, передачи и источники? Нет. Мозг развивается только тогда, когда он созидает, а не потребляет постоянно сменяющие одна одну картинки. Уж лучше почитайте.

№2 Подкармливаем мозги

Правильная пища оказывает полезное воздействие не только нашему телу, но и мозгу. И здесь важно не соблюдать какую-то особую диету. Важны регулярность, здоровость пищи, а также обильное питье.

Много овощей, в меру белков, комплексы углеводов, в достатке бобовых и цельнозерновых продуктов – все это поможет развиваться памяти, мышлению, вниманию.

что помогает улучшить память
Правильные продукты

№3 Тренируем интеллект

Мозг – это не только важный орган, но и полноценная мышца, которая тоже нуждается в регулярных тренировках. Все просто: при недостатке тренировок эта мышца атрофируется так же быстро, как и бицепсы, икроножные мышц и или любые другие.

головной мозг как улучшить память
Интеллект

Как тренировать? Опять же, отключите уведомления в фейсбуке и телефоне, запоминайте даты рождения своих родных и близких, телефонные номера важных людей, планируйте список продуктов в уме.

А еще старайтесь в день учить хотя бы по одному новому слову. Просто просматривайте толковый словарь или словарь иностранных языков и учите значение слов, о существовании которых вы до этого понятия не имели.

Ну а если вам некогда заниматься всем этим из-за большой загруженности в преддверии сессии, оставьте заботы по написанию контрольных, курсовых, рефератов и дипломных специалистам. Все же развитие мозга поважнее будет, чем временная учеба.

Наташа
Наташа
Автор
Наташа – контент-маркетолог и блоггер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейро-хиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.
Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Декабрь 26, 2017 497
Не можешь написать работу сам? Доверь ее нашим авторам!
Осталось указать: Вид работы Тему E-mail
Пожалуйста, ожидайте...
Полное сопровождение до защиты
Шпаргалки для экзамена в подарок!
Предоплата всего 25%
Комментарии отсутствуют Написать комментарий
Ваш комментарий Отменить ответ

Оставляя комментарий, я соглашаюсь на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности