Купить Курсовую работу на тему “Методика развития выносливости средствами бокса у подростков лет в условиях школьной спортивной секции” по Физкультуре и спорту

Содержание

Титульный лист

Введение

Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у подростков средствами бокса

Глава 2. Практические методики развития выносливости в школьной спортивной секции бокса

Заключение

Список источников

Бодров А.В. Физическая культура и спорт: учебник для студентов педагогических вузов. Москва, Академический проект, 2018. 320 с.

Петров С.И. Методика развития выносливости в спортивных играх. Санкт-Петербург, Питер, 2017. 256 с.

Кузнецова Е.Н. Основы бокса: учебное пособие. Москва, Физкультура и спорт, 2019. 200 с.

Иванов В.П. Развитие физической выносливости у подростков средствами бокса. Журнал "Физическая культура и спорт", 2020, №4, с. 45-52.

Морозова Т.А., Семёнов Ю.В. Влияние занятий боксом на физическую подготовку школьников. Сборник научных трудов, 2019, вып. 12, с. 30-38.

Нормативы Министерства образования РФ по организации спортивных секций в школах. Москва, 2021.

Овчинников А. Бокс и развитие выносливости у юных спортсменов: монография. Екатеринбург, УрФУ, 2016. 150 с.

Журавлев Д.С. Физиология физических упражнений у подростков. Москва, Медицинская книга, 2015. 280 с.

Федоров В.И., Смирнова Л.Н. Тренировочные методы развития выносливости в школьном боксе. Журнал "Спорт и здоровье", 2018, №3, с. 60-65.

Свиридов П.П. Методика обучения боксу в школах. Москва, ФИЗКУЛЬТУРА, 2014. 240 с.

Горбунов М.В. Психологические аспекты тренировочного процесса в боксе. Санкт-Петербург, Спортпресс, 2017. 220 с.

Гусев Н.М., Лебедев А.К. Программы развития выносливости у школьников. Журнал "Теория и практика физической культуры", 2019, №7, с. 12-17.

Министерство спорта РФ. Рекомендации по физическому воспитанию школьников. Москва, 2020.

Климов А.Д. Биомеханика движений в боксе. Москва, Наука, 2016. 180 с.

Николаев В.С., Сергеева И.М. Особенности развития силовой и выносливостной подготовки подростков. Сборник научных статей, 2021, с. 50-58.

Семьянов В.Ф. Введение в спортивную тренировку. Москва, Высшая школа, 2018. 300 с.

Коновалов Е.Г. Спортивная подготовка подростков. Санкт-Петербург, Питер, 2019. 275 с.

Александрова Н.П. Здоровье и физическая культура школьников. Москва, Просвещение, 2017. 220 с.

Белозерцев Ю.Б. Техническая подготовка в боксе. Москва, Физкультура и спорт, 2015. 210 с.

Журнал "Бокс и борьба". Специальный выпуск, 2021.

Цель работы

Целью работы является разработка и обоснование методики развития выносливости у подростков средствами бокса в условиях школьной спортивной секции с учетом возрастных и физиологических особенностей.

Проблема

Существуют недостатки и пробелы в систематизированных методиках развития выносливости у подростков через бокс, что затрудняет эффективное применение тренировок в школьных спортивных секциях.

Основная идея

Основная идея работы заключается в комплексном анализе и применении специфических тренировочных методов бокса, направленных на повышение выносливости подростков, адаптированных к школьным условиям и тренировочному процессу.

Актуальность

Актуальность темы обусловлена возросшим вниманием к развитию физической подготовки подростков и необходимостью внедрения эффективных методов повышения выносливости, способствующих укреплению здоровья и спортивному росту в образовательных учреждениях.

Задачи

Изучить теоретические основы развития выносливости средствами бокса у подростков.

Проанализировать современные методики тренировок боксеров в школьных спортивных секциях.

Оценить эффективность различных упражнений бокса на повышение выносливости подростков.

Выявить возрастные и физиологические особенности подростков, влияющие на тренировочный процесс.

Разработать адаптированную методику тренировок бокса для развития выносливости в условиях школы.

Проверить практическую применимость разработанной методики через экспериментальное исследование.

Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у подростков средствами бокса

Выносливость представляет собой способность организма продолжительное время поддерживать заданную физическую активность, что обусловлено функциональными возможностями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В подростковом возрасте происходит интенсивное формирование адаптационных механизмов, обеспечивающих повышение общей выносливости, что особенно актуально при занятиях боксом. Бокс как вид спорта способствует развитию аэробных и анаэробных энергетических систем, что позволяет эффективно улучшать дыхательную и сердечную функции. Практика регулярных тренировок боксерской направленности у школьников оказывает влияние на морфофункциональные характеристики мышечной ткани, а также способствует совершенствованию координации движений и психомоторных реакций. Таким образом, методика развития выносливости посредством боксерских тренировок у подростков должна учитывать возрастные особенности физиологического роста и уровень подготовленности, обеспечивая постепенное увеличение нагрузки и вариативность упражнений для оптимизации адаптационных процессов.

Нравится работа?

Работа оформлена по стандартам (ГОСТ/APA/MLA), подтверждена источниками и готова в срок.

Глава 2. Практические методики развития выносливости в школьной спортивной секции бокса

Практические методики развития выносливости у подростков в условиях школьной спортивной секции бокса основаны на комплексном подходе, сочетающем аэробные и анаэробные нагрузки. Специфика тренировочного процесса подразумевает адаптацию интенсивности и объема тренировок к функциональному состоянию организма, что обеспечивает повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем без риска перегрузок. Использование интервальных тренировок с постепенным увеличением длительности и интенсивности способствует улучшению окислительных процессов, а включение технических упражнений бокса увеличивает мотивацию и вариабельность тренировочного процесса. Важным аспектом является контроль за динамикой физиологических показателей, что позволяет своевременно корректировать нагрузку и минимизировать риск возникновения перенапряжения. Таким образом, применение данных методик обеспечивает системное повышение выносливости, способствуя гармоничному физическому развитию подростков, что является основой эффективной спортивной подготовки в школьных условиях.

Нравится работа?

Работа оформлена по стандартам (ГОСТ/APA/MLA), подтверждена источниками и готова в срок.

0.00 из 5 (0 голосов)

Спасибо огромное за помощь! Не первый раз к Вам обращаюсь и всегда всё на отлично!

Хорошая работа. Руководитель похвалил

Огромное спасибо за проделанную работу! Работу оценили на самую высокую оценку, в чем я и не сомневалась!

Все понравилось, спасибо огромное. При любом вопросе отвечают сразу. Если вдруг, нужна помощь или нужно что-то скоректировать, делают быстро и правильно!

Все отзывы

Методика развития выносливости средствами бокса у подростков лет в условиях школьной спортивной секции вар. 3075093

Содержание

Список источников

Цель работы

Проблема

Основная идея

Актуальность

Задачи

Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у подростков средствами бокса

Нравится работа?

Глава 2. Практические методики развития выносливости в школьной спортивной секции бокса

Нравится работа?

Оформляете заявку

Бесплатно рассчитываем стоимость

Вы вносите предоплату 25%

Эксперт выполняет работу

Вносите оставшуюся сумму

И защищаете работу на отлично!

Отзывы о выполнении курсовой работы