Советы по снятию стресса: ИНФОГРАФИКА

Нервным студентам посвящается: советы, которые помогут студенту избавиться от стресса.

 По данным статистических исследований, проведенных по всему миру, 81% студентов страдают от нервного, физического и психического истощения уже к концу первого курса обучения. К счастью, у нас есть способы решить эту проблему. Знакомьтесь: средства, которые помогут вам в организации собственного времени, а также весело и легко прожить студенческие годы!

Но для начала немного грустных фактов…

Грустные факты о стрессе

  • 60% студентов страдают от «высокого» и «очень высокого» уровня стресса
  • 26% студентов отмечают 9-кратное возрастание психических отклонений за последние 15 лет.
  • 42% студентов отметили увеличение стоимости обучения с 2002 года.
  • 34% студентов уверены в негативном влиянии стресса на учебу.

А вот и долгожданные лекарства…

Как избавиться от учебной рутины

Чем меньше времени студент проводит времени на занятиях, тем эффективнее он сможет организовать свою жизнь и учебу. И в этом вам помогут:

  1. Шпоры

Отлично подходят для: Подготовки к тестам, проверочным, экзаменам

Вам понравится:   Какие шансы поступить на бюджет: по количеству баллов, по вузу, по специальности

Займитесь их подготовкой задолго до сессии, и вы увидите, насколько проще станет ваша учеба с ними.

  1. Книга

Отлично подходит для: Быстрого абстрагирования от реальности

Умение абстрагироваться помогает взглянуть на проблему с другой стороны. Что, как не интересная книга, так хорошо справится с этой задачей?

  1. Ежедневник

Отлично подходит для: Планирования учебной и общественной деятельности

Напоминалочки о важных встречах, событиях, датах помогут вам всегда своевременно и оперативно решать задачи.

Решение денежных вопросов

Увеличение стоимости обучения становится тяжким бременем для студента. Что нужно, чтобы не испытывать это давящее чувство и не вылазить за рамки бюджета? Читаем и запоминаем:

  1. Учет расходов

Отлично подходит для: Отслеживания текущей задолженности

Отслеживание состояния своих счетов поможет избежать долгов ненужных мелких трат.

  1. Золотой запас

Отлично подходит для: Финансовой независимости

Даже мелкая экономия поможет создать резерв, который позволит пережить трудные времена.

  1. Список покупок

Отлично подходит для: Планирование расходов на продукты питания

Такой простой ход поможет избежать ненужных покупок и лишних трат.

Как улучшить состояние тела

Чтобы избавиться от плохого настроения и неприятных ощущений, займитесь спортивными тренировками или медитацией. Сделать это будет легче, соблюдая следующие советы:

  1. Легкая пробежка

Отлично подходит для: «Очистки» головы

Вам понравится:   Лайфхак. Как перевести из PDF в Word и обратно?

Этот вид тренировок поможет «выкинуть» из головы ненужную фигню и подготовить ее для учебы.

  1. Подсчет калорий

Отлично подходит для: Поддержания фигуры и правльного питания

Правильное питание поможет держать в форме и физическое, и душевное состояние студента.

  1. Вода

Отлично подходит для: Всего!

Вода – это жизнь! Пейте больше воды, и тело отблагодарит вас за это.

 Как улучшить состояние духа

Первокурсники находятся в подвешенном состоянии, не испытывая чувство поддержки, доверия к окружающим. Решить эту проблему поможет создание сильной группы с едиными интересами. И в этом вам помогут:

  1. Социальные сети

Отлично подходит для: Новых знакомств и общения

Познакомиться в виртуальном мире гораздо проще, чем в реальном. Вам остается только поддерживать виртуальные знакомства в реальности!

  1. Социальная активность

Отлично подходит для: Духовного обогащения и увеличения популярности

Ходите на концерты, выставки, в театры – так вы не только заведете множество интересных знакомств, но и будете развиваться духовно.

  1. Хобби

Отлично подходит для: Снятия стресса и полезных знакомств

Увлечения помогают избежать депрессии и неприятных проявлений стресса, а также завести приятные знакомства. Правильное оформление схем в дипломе вы можете найти в нашей статье.

Будьте здоровы и счастливы, дорогие наши студенты!

 

Наташа
Наташа
Автор
Наташа – контент-маркетолог и блоггер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейро-хиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.
Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
158
Комментарии отсутствуют Написать комментарий
Ваш комментарий Отменить ответ