Чем заменить кофе, чай для бодрости по утрам? Напитки вместо утреннего кофе

Чем заменить кофе по утрам, чтобы не снизилась продуктивность?

Наташа Наташа Обновлено: 24 Июль 2018 1 136 Время чтения: 6 минут
Содержание
Содержание

    утром вместо кофе

    Мы обожаем кофе! Нет – действительно обожаем: каждую неделю у нас открываются новые кофейни, которые вечно заполнены студентами. Полки на кухне заполнены этим ароматным порошком.

    Встреча с друзьями невозможна без новомодного латте с добавлением изысканного сиропа. Но что делать со здоровьем? Как быть со всем тем вредом, которое кофе причиняет нашему организму? Возможно ли поддерживать свою продуктивность в этом бешеном мире, не употребляя этого тонизирующего и ароматного напитка?

    К счастью, у вас теперь есть мы! А мы расскажем вам о существовании вполне себе здоровых и безобидных продуктах, чем можно заменить кофе для бодрости. Уж интересно? Тогда поехали!

    Зеленый чай

    Зеленый чай вместо кофе
    Зеленый чай вместо кофе

    Это безусловный лидер нашего рейтинга. В данном напитке содержится большое количество антиоксидантов. Именно благодаря им существенно снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы и возникновения сахарного диабета.

    Кроме того, в зеленом чае гораздо меньше кофеина, чем в кофейных зернах. А по данным ученых-исследователей напиток воздействует на умственную активность ничуть не меньше. Так что отдайте свое предпочтение этому напитку утром вместо кофе.

    Кратковременный перерыв

    Кратковременный перерыв для отдыха
    Кратковременный перерыв для отдыха

    С первого взгляда кажется, что паузы снижают продуктивность, ведь в это время ничего не делается. На самом деле регулярные (пусть и коротенькие) перерывы помогают отдохнуть от продолжительной концентрации на одной задаче. Вот почему они – прекрасные заменители чая и кофе.

    Устраивая себе краткие передышки в одно и то же время, вы даете своему мозгу отвлечься. И сразу после их окончания вы возвращаетесь к задаче полным сил, сосредоточенным и продуктивным.

    Дремота

    Также помогает немного подремать
    Также помогает немного подремать

    Зря что ли у испанцев существует такое понятие, как сиеста? Или вы думаете, что они – одни из самых ленивых представителей своей нации? Нет, товарищи. Благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось установить: недостаток сна отрицательно сказывается на организме.

    У человека автоматически (и многократно) снижается производительность, он чаще делает ошибки, не в состоянии сфокусироваться на одном вопросе длительное время. В конце концов, его тело начинает бунтовать. Так что не удивляйтесь, если вы вдруг совершенно неожиданно заснете на важном совещании.

    Специалисты Национального фонда сна советует уделять ночному сну не меньше 7-9 часов. А если все же нет возможности спать указанное время, обязательно дайте себе часок-другой вздремнуть в обеденное время. Это станет спасительным кругом для вашей продуктивности.

    Всего 26 минут дневного отдыха увеличивает вашу производительность на целых 36% и увеличивает сосредоточенность до 54%!

    И еще один немаловажный факт: ученые доказали, что даже непродолжительный дневной сон вместо кофе действует на организм бодряще гораздо лучше кофеина.

    Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

    Шоколад и веселье

    Скушай шоколадку
    Скушай шоколадку

    Шоколад – вот чем можно взбодриться вместо кофе! Он не только повышает настроение, но и помогает вернуть потерянную концентрацию внимания. А если дополнить поедание десерта «смешными» минутками (просмотреть веселые картинки или видео, пошутить с коллегами), его производительность возрастет на 12%!

    Но при лучше отдавать предпочтение темному шоколаду, так как именно в нем в большом количестве содержатся эндорфины – те самые «пацаны», приносящие людям радость, счастье, удовольствие.

    Поддержание оптимальной температуры в офисе

    Нахождение в оптимальной температуре
    Нахождение в оптимальной температуре

    Холод – это хорошо. Жара – это плохо. Коротко и ясно. Если хотите работать лучше, освежите воздух в помещении – с проветриванием будет лучше работать и голова. Однако со слишком низкой температурой работать тоже не стоит.

    Исследования показали, что в холоде сотрудники не так резво справляются с поставленными задачами. Так что если не знаете, чем можно заменить утренний кофе и чай, следите за температурой.

    Ничего сложного, не так ли? Чай утром вместо кофе вполне может сгодиться. В общем, если вы готовитесь к экзаменам, не стоит нагружать свой организм десятками литров кофе – возможности вашего тела не безграничны.

    А лучше обратиться за помощью к специалистами, которые в состоянии вместо вас забить голову и заняться написанием контрольных, курсовых, диплома.

    Оцените материал
    1 136
    Узнать стоимость
    Примеры работ
    Посмотрите примеры наших работ
    Мы выполнили 552 880 работ
    Управление персоналом
    Тема: «Теоретические характеристики обеспечения эффективных социально-трудовых отношений в современных экономико-управленческих процессах управления персоналом»
    Время выполения: 7 дней
    Стоимость заказа: 9 000 руб.
    Смотреть работу
    Экономическая социология
    Тема: «Проблемы и перспективы развития социальной защиты безработных в РФ»
    Время выполения: 8 дней
    Стоимость заказа: 9 500 руб.
    Смотреть работу
    Медицина
    Тема: «Гормональная фаза деятельности организма: состав и структурная организация эндокринной системы»
    Время выполения: 3 дней
    Стоимость заказа: 700 руб.
    Смотреть работу
    Психология
    Тема: «Виды психологического консультирования и их специфика»
    Время выполения: 2 дней
    Стоимость заказа: 500 руб.
    Смотреть работу
    Психология личности
    Тема: «Теоретические аспекты изучения готовности к выбору профессии и склонности к риску у старшеклассников с различным типом характера»
    Время выполения: 5 дней
    Стоимость заказа: 2 300 руб.
    Смотреть работу
    Педагогика
    Тема: «Основные возрастные особенности формирования учебной деятельности»
    Время выполения: 6 дней
    Стоимость заказа: 2 000 руб.
    Смотреть работу
    Экономика предприятия
    Тема: «Факторы, влияющие на оборачиваемость дебиторской задолженности»
    Время выполения: 8 дней
    Стоимость заказа: 2 000 руб.
    Смотреть работу
    Педагогическая психология
    Тема: «Отчет по психолого-педагогической практике»
    Время выполения: 9 дней
    Стоимость заказа: 2 300 руб.
    Смотреть работу
    Психология здоровья
    Тема: «Роль занятий физической культурой в процессе формирования психических качеств личности»
    Время выполения: 2 дней
    Стоимость заказа: 900 руб.
    Смотреть работу
    Гражданское право
    Тема: «Правомерное поведение, правонарушения и юридическая ответственность»
    Время выполения: 3 дней
    Стоимость заказа: 1 000 руб.
    Смотреть работу
    Комментарии отсутствуют
    Написать комментарий
    Оставить комментарий
    {$ errors.username[0] $}
    Вы уже наш клиент? Авторизуйтесь.
    {$ errors.email[0] $}
    Пользователь с таким email уже существует! Авторизуйтесь.
    {$ errors.content[0] $}
    Оставляя комментарий, я соглашаюсь на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности