Еда как лучшее лекарство: продукты, восстанавливающие нервную систему

Потерять контроль над собой очень просто. Особенно если организм ослаблен или нуждается в подпитке витаминами. Можно ли быстро восстановить нервную систему и как сделать это в домашних условиях (народными средствами)?

Все дело в шляпе, а точнее – в том, на что ее одевают

Главная причина слабых нервов в том, что к нашему мозгу поступает недостаточное количество глюкозы и кислорода – именно эти вещества помогают организму выполнять основные нервные функции (память, мышление, самообладание). Но для полноценной работы нервной системы нужно больше, гораздо больше.

средства восстанавливающие нервную систему
Тип из «Сияния»

Одни витамины оказывают влияние на функционирование нервной системы и мозга, другие не дают так просто поддаваться депрессии и раздражительности, недостаток третьих влечет за собой повышенную утомляемость и нервозность, беспокойство.

А с другой стороны переизбыток определенных веществ в продуктах может привести к негативному воздействию на нервную систему и изменить поведение не в лучшую сторону. Так вот чтобы этого не произошло, нужно точно знать, что и когда есть, какие продукты и средства, восстанавливающие нервную систему, следует употреблять, а какие нет.

Давайте разбираться, как можно быстро восстановить вегетативную и центральную нервную систему после сильного стресса (например, после сессии) и укрепить ее. Разделим нервные расстройства на несколько типов и определим, какие народные средства, восстанавливающие нервную систему, помогут нам с ней справиться.

  1. Нервозность. как восстановить нервную систему в домашних

Причины этого нервного заболевания могут быть разные. К примеру, очень сильно влияют на нервозность любые наркотические вещества, существенно усугубляя состояние нервной системы. Наиболее частыми возбудителями этого нервного состояния являются наши частые «гости» — табак, кофе, алкоголь и пр.

Потребляем больше: пророщенной пшеницы, овса, семена подсолнечника, орехов (бразильский, грецкий, кешью), салата латук, авокадо, абрикосов, зеленого горошка, маракуйи

Потребляем меньше: алкоголя, белого сахара, стимулирующих напитков.

  1. Агрессия и гиперактивность. как восстановить нервную систему в домашних условиях

Прежде чем искать способы восстановить нервную систему, нужно разобраться в причинах ее расстройства. Привести к такому результату могут как неполноценные завтраки по утрам, так и загрязненный свинцом воздух. Так что если у вас наблюдаются эти расстройства, обращаем внимание на свой питательный рацион.

Потребляем больше: цельнозерновых продуктов, пророщенной пшеницы, продуктов богатых витамином В1.

Потребляем меньше: продуктов с пищевыми добавками, белого сахара, стимулирующих и алкогольных напитков, выпечки из очищенной муки, мяса.

  1. Бессонница. как восстановить вегетативную нервную систему

Этот недуг является бичом нашего времени. Если не знаете, как избавиться от бессонных ночей и как восстановить нервную систему и психику, вам помогут изменения в рационе.

Потребляем больше: травяные отвары (успокоительные) с медом, солодовые напитки, углеводов, овса, салата латук.

Потребляем меньше: стимулирующих и алкогольных напитков, шоколада, специй, мяса и белков, зрелых сыров, прохладительных напитков.

  1. Нервная анорексия. быстро восстановить нервную систему

Кто не знал, анорексия – особая разновидность нервного или психического нарушения. Возникает на почве низкой самооценки. А вот, как можно восстановить работу нервной системы.

Потребляем больше: цинка, углеводов, бобовых.

Потребляем меньше: пшеничных отрубей, белого сахара, жиров.

В качестве профилактических мер помогут следующие продукты, которые восстанавливают нервную систему:

  • Злаки, бобовые, картошка, салаты, продукты из рациона сбалансированной диеты;
  • Отказ от бутербродов, сладостей, мороженого, фастфуда.
  1. Депрессиянародные средства восстанавливающие нервную систему
Вам понравится:   Квантовая механика для «чайников»

Возможно ли восстановить нервную систему, если человек находится в состоянии глубочайшей депрессии? Да. Главное – вовремя выявить недуг.

Осознать то, что у вас депрессия, помогут следящие признаки: тяга к сладостям, высокое потребление колбасных изделий и прочих мясных продуктов, насыщенных жирами.

А вот и перечень продуктов, которые восстанавливают нервную систему в этом тяжелом состоянии.

Потребляем больше: овса, пророщенной пшеницы, орехи (кедровый, грецкий, бразильский, миндаль, нут), авокадо, пивных дрожжей, маточного молочка, продуктов, богатых лецитином, железом, фолиевой кислотой витаминами В1, В6 и С.

Потребляем меньше: белого сахара, насыщенных жиров, алкоголя и стимулирующих напитков.

  1. Стресс. продукты восстанавливающие нервную систему

Перед тем, как восстановить истощенную нервную систему, следует избавиться от накопленного стресса. Этот паразит постоянно преследует нас, оказывая психологическое, а порой – и физическое давление. В итоге мы не можем выдержать этого гнета и сдаемся, подвергаемся нервным срывам или депрессии.

А между тем, причины стресса могут быть вполне примитивными: загрязненная вода или воздух, смена места работы, регулярные опоздания на учебу.

В этом случае важно знать, какие продукты восстанавливают вашу нервную систему.

Потребляем больше: орехов (кедровый, грецкий, миндаль, нут), пророщенной пшеницы, белков и углеводов, продуктов, богатых витаминами В и С.

Потребляем меньше: белого сахара, алкоголя и стимулирующих напитков.

  1. Мигрени и головные боли. как восстановить нервную систему народными средствами

Есть множество методик и советов специалистов о том, как можно восстановить расшатанную нервную систему (после тренировки или сессии). От частой головной боли и мигрени помогут избавиться все те же продукты питания.

Однако в этих случаях нужно знать не столько то, что есть нужно и полезно, сколько исключить опасные для здоровья продукты, которые вызывают осложнения в самочувствии.

Отказаться от: зрелых и вяленых сыров, алкоголя, моллюсков, шоколада, белковой пищи, пищевых добавок, вяленого мяса, белого сахара, стимулирующих напитков, молочных продуктов, цитрусовых, мороженого.

  1. Умственное переутомление. как восстановить нервную систему после сильного стресса

Хотите избавиться от умственного переутомления и узнать, как восстановить истощение нервной системы? Уделите особое внимание цельнозерновым продуктам (злакам) и орехам, богатых маслами.

Увеличьте в рационе количество: грецкий орех и миндаль, овес, пророщенная пшеница.

  1. Эпилепсия. как восстановить центральную нервную систему

Представьте себе, это тоже нервное отклонение. Продуктами его, конечно же, не вылечишь, однако определенные вещества в них могут приостановить или облегчить состояние.

Потребляем больше: продуктов, богатых витаминами В, магния, марганца, фолиевой кислоты.

Потребляем меньше: заменителей сахара, алкоголя и масла примулы.

Возможно ли восстановить нервную систему?

В общем, есть продукты, которые способны предотвратить развитие или даже привести к ремиссии таких заболеваний, как рассеянный склероз, слабоумие, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и шизофрения. Но об этом поговорим как-нибудь в другой раз. А пока составляйте список покупок в магазине и занимайтесь своим здоровьем.это поможет вам отлично подготовиться к сессии. Это и еще специалисты, которые помогут решить проблему с написанием контрольных, курсовых, дипломов на заказ.

 

Наташа
Наташа
Автор
Наташа – контент-маркетолог и блоггер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейро-хиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.
Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Февраль 29, 2016 565
Не можешь написать работу сам? Доверь ее нашим авторам!
Осталось указать: Вид работы Тему E-mail
Пожалуйста, ожидайте...
Полное сопровождение до защиты
Шпаргалки для экзамена в подарок!
Предоплата всего 25%
Комментарии отсутствуют Написать комментарий
Ваш комментарий Отменить ответ

Оставляя комментарий, я соглашаюсь на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности