Многие родители не знают, как помочь своему ребенку в период экзаменов.
В статье рассказываем, как помочь ребенку в подготовке к экзаменам и настроить его на успешную сдачу.
Кстати, мы уже писали о том, как успешно подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ. Еще больше полезных материалов из мира образования ищите на нашем Telegram-канале. И не забывайте следить за акциями и скидками от компании — с ними еще выгоднее учиться на отлично.
Как родителям помочь ребенку перед экзаменами: советы психологов
Подготовка к экзаменам — напряженное время и для школьников, и для родителей. Эмоциональная поддержка папы и мамы играет решающую роль, потому что беспокойство и страх перед экзаменами снизят продуктивность и уверенность ребенка в себе. Родители могут помочь сгладить эти переживания.
Вот несколько рекомендаций психологов, как помочь ребенку подготовиться к испытаниям:
- Создайте благоприятные условия для учебы. Выделите в доме тихое и удобное место, где ребенок сможет спокойно заниматься, обратите внимание на освещение и эргономику рабочего места — это поможет снизить утомляемость и повысить концентрацию.
- Организуйте распорядок дня. Регулярные занятия с перерывами помогают лучше усваивать информацию и не перегружаться. Разработайте вместе с ребенком график подготовки, в котором будет время и на учебу, и на отдых. Не забывайте про полноценный сон — он очень важен, чтобы восстановить силы и улучшить память.
- Помогите с планированием. Разделите учебный материал на части и составьте подробный план подготовки по дням. Это поможет избежать паники в последнюю минуту и позволит систематизировать знания. Используйте методы, которые подходят именно вашему ребенку: конспекты, карты памяти, схемы или таблицы.
- Предложите свою помощь, но не навязывайте ее. Дайте понять ребенку, что вы рядом и готовы помочь, если он будет нуждаться в этом. Объясняйте сложные моменты, находите дополнительные ресурсы для изучения, вместе решайте примеры или задания. При этом всегда помните, что самостоятельность в этом процессе тоже имеет большое значение.
- Поддерживайте мотивацию. Хвалите ребенка за успехи, даже если они небольшие, создайте систему маленьких поощрений за выполненные задания или достигнутые цели. Важно, чтобы ребенок чувствовал вашу веру в его силы и понимал, что усилия не остаются незамеченными.
- Обучите ребенка техникам релаксации. Экзамены — это всегда стресс, и умение справляться с ним очень полезное качество. Учите ребенка разным методам расслабления: дыхательным упражнениям, физической активности. Это поможет снизить уровень тревожности и сосредоточиться на учебе.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.
Как помочь ребенку при сдаче экзамена: практические советы накануне испытаний
Как родителям помочь ребенку на экзамене? Главное — правильно его настроить. Следуйте нашим рекомендациям накануне и в день самого экзамена:
- Проведите накануне время вместе. Накануне экзамена постарайтесь организовать позитивные и расслабляющие мероприятия: совместные прогулки, просмотр фильма или даже простые настольные игры. Такие активности помогут отвлечь ребенка от напряжения и позволят ему подойти к экзамену с более спокойным настроем.
- Не загружайте ребенка информацией. Перед самим экзаменом не давайте ребенку новый материал и не перегружайте его информацией, пусть день перед экзаменом будет днем отдыха.
- Настройте ребенка правильно. Поощряйте положительное мышление, постарайтесь избегать негативных сценариев и стимулов типа. Например, не говорите ребенку «Ты должен сдать экзамены, иначе…», вместо этого акцентируйте внимание на положительных аспектах: «Я знаю, что ты справишься, ты столько времени и усилий вложил в подготовку». Позитивный настрой может творить чудеса и существенно повысить уверенность в себе.
- Потренируйтесь накануне экзамена. По возможности организуйте домашние тренировки перед сдачей экзаменов, это могут быть пробные экзаменационные тесты или проверка знаний в игровой форме. Такая подготовка поможет ребенку почувствовать себя более уверенно в реальных условиях.
- Сделайте ребенку полезный завтрак перед экзаменом, избегайте тяжелой и жирной пищи, отдайте предпочтение легким и питательным блюдам. Пусть ребенок пьет достаточно воды, это поможет сохранить бдительность и улучшит общее самочувствие.
- Проверьте перед экзаменом, есть ли у ребенка все необходимое: документы, ручки, карандаши, ластики. Подготовьте это заранее, чтобы не тратить драгоценное утреннее время на поиски.
Теперь вы знаете, как помочь ребенку пережить экзамены и успешно их сдать. А если понадобится помощь в учебе, обращайтесь к нашим специалистам.
