Чем заменить кофе по утрам, чтобы не снизилась продуктивность?

утром вместо кофе

Мы обожаем кофе! Нет – действительно обожаем: каждую неделю у нас открываются новые кофейни, которые вечно заполнены студентами. Полки на кухне заполнены этим ароматным порошком.

Встреча с друзьями невозможна без новомодного латте с добавлением изысканного сиропа. Но что делать со здоровьем? Как быть со всем тем вредом, которое кофе причиняет нашему организму? Возможно ли поддерживать свою продуктивность в этом бешеном мире, не употребляя этого тонизирующего и ароматного напитка?

К счастью, у вас теперь есть мы! А мы расскажем вам о существовании вполне себе здоровых и безобидных продуктах, чем можно заменить кофе для бодрости. Уж интересно? Тогда поехали!

Зеленый чай

Зеленый чай вместо кофе
Зеленый чай вместо кофе

Это безусловный лидер нашего рейтинга. В данном напитке содержится большое количество антиоксидантов. Именно благодаря им существенно снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы и возникновения сахарного диабета.

Кроме того, в зеленом чае гораздо меньше кофеина, чем в кофейных зернах. А по данным ученых-исследователей напиток воздействует на умственную активность ничуть не меньше. Так что отдайте свое предпочтение этому напитку утром вместо кофе.

Кратковременный перерыв

Кратковременный перерыв для отдыха

С первого взгляда кажется, что паузы снижают продуктивность, ведь в это время ничего не делается. На самом деле регулярные (пусть и коротенькие) перерывы помогают отдохнуть от продолжительной концентрации на одной задаче. Вот почему они – прекрасные заменители чая и кофе.

Устраивая себе краткие передышки в одно и то же время, вы даете своему мозгу отвлечься. И сразу после их окончания вы возвращаетесь к задаче полным сил, сосредоточенным и продуктивным.

Дремота

Также помогает немного подремать

Зря что ли у испанцев существует такое понятие, как сиеста? Или вы думаете, что они – одни из самых ленивых представителей своей нации? Нет, товарищи. Благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось установить: недостаток сна отрицательно сказывается на организме.

У человека автоматически (и многократно) снижается производительность, он чаще делает ошибки, не в состоянии сфокусироваться на одном вопросе длительное время. В конце концов, его тело начинает бунтовать. Так что не удивляйтесь, если вы вдруг совершенно неожиданно заснете на важном совещании.

Специалисты Национального фонда сна советует уделять ночному сну не меньше 7-9 часов. А если все же нет возможности спать указанное время, обязательно дайте себе часок-другой вздремнуть в обеденное время. Это станет спасительным кругом для вашей продуктивности.

Всего 26 минут дневного отдыха увеличивает вашу производительность на целых 36% и увеличивает сосредоточенность до 54%!

И еще один немаловажный факт: ученые доказали, что даже непродолжительный дневной сон вместо кофе действует на организм бодряще гораздо лучше кофеина.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Шоколад и веселье

Скушай шоколадку

Шоколад – вот чем можно взбодриться вместо кофе! Он не только повышает настроение, но и помогает вернуть потерянную концентрацию внимания. А если дополнить поедание десерта «смешными» минутками (просмотреть веселые картинки или видео, пошутить с коллегами), его производительность возрастет на 12%!

Но при лучше отдавать предпочтение темному шоколаду, так как именно в нем в большом количестве содержатся эндорфины – те самые «пацаны», приносящие людям радость, счастье, удовольствие.

Поддержание оптимальной температуры в офисе

Нахождение в оптимальной температуре

Холод – это хорошо. Жара – это плохо. Коротко и ясно. Если хотите работать лучше, освежите воздух в помещении – с проветриванием будет лучше работать и голова. Однако со слишком низкой температурой работать тоже не стоит.

Исследования показали, что в холоде сотрудники не так резво справляются с поставленными задачами. Так что если не знаете, чем можно заменить утренний кофе и чай, следите за температурой.

Ничего сложного, не так ли? Чай утром вместо кофе вполне может сгодиться. В общем, если вы готовитесь к экзаменам, не стоит нагружать свой организм десятками литров кофе – возможности вашего тела не безграничны.

А лучше обратиться за помощью к специалистами, которые в состоянии вместо вас забить голову и заняться написанием контрольных, курсовых, диплома.

Мы поможем сдать на отлично и без пересдач
Смотреть все услуги
Наши социальные сети

Навигация по статьям

Наши разделы
Статьи по теме

Посмотрите примеры наших работ

  • Уголовное право
    Уголовное право

    Теоретико-правовые основы организации борьбы с коррупцией в органах государственной власти

    • Вид работы:

      Дипломная работа

    • Время выполнения:

      12 дней

    • Стоимость заказа:

      12 500 руб.

    Смотреть работу в PDF
  • Культурология
    Культурология

    Памятники как лицо городов

    • Вид работы:

      Эссе

    • Время выполнения:

      4 дней

    • Стоимость заказа:

      600 руб.

    Смотреть работу в PDF
  • Экономика предприятия
    Экономика предприятия

    Факторы, влияющие на оборачиваемость дебиторской задолженности

    • Вид работы:

      Отчёт по практике

    • Время выполнения:

      8 дней

    • Стоимость заказа:

      2 000 руб.

    Смотреть работу в PDF
  • Социальная психология
    Социальная психология

    Детская ложь и ее социально-психологические корни

    • Вид работы:

      Контрольная работа

    • Время выполнения:

      5 дней

    • Стоимость заказа:

      600 руб.

    Смотреть работу в PDF
  • Психосоматика
    Психосоматика

    Психодинамический подход к проблемам психосоматики

    • Вид работы:

      Презентация (PPT, PPS, Prezi)

    • Время выполнения:

      2 дней

    • Стоимость заказа:

      2 500 руб.

    Смотреть работу в PDF