Студенческие годы – время не только получить знания и навыки по будущей специальности, но и узнать несколько важных жизненных правил. Например: какие здоровые привычки студента стоит развить, а от каких – безжалостно избавиться, т. к. они пагубно влияют на физическое и психологическое здоровье.
Если хотите узнавать больше полезных советов, подписывайтесь на наш канал в телеграме. Регулярно проверяйте его – это станет важной полезной привычкой.
Вредные для здоровья привычки
Под вредными привычками изначально понимаются те, которые напрямую вредят организму. В первую очередь это касается употребления алкоголя и табакокурения.
Алкоголь
Алкоголь – один из лидеров по отрицательному влиянию вредных привычек на здоровье студента. Его вред общеизвестен, но, тем не менее, редко какая студенческая вечеринка обходится без пива, вина или водки.
Если вы не готовы окончательно перестать пить, рекомендуем соблюдать 2 простых правила:
- Определить «свою» дозу и не превышать ее.
- Употреблять только качественный алкоголь с акцизными марками.
Курение
Одна из самых распространенных вредных привычек студентов. С ней активно борется наше законодательство:
- ограничиваются места для курящих;
- повышается стоимость сигарет;
- распространяются предупреждения о пагубном воздействии курения.
Вредная пища
Профилактика вредных привычек у учащихся обычно касается употребления алкоголя и сигарет, хотя фаст-фуд тоже может быть опасен. Химические добавки, которые входят в столь любимые всеми бургеры и пиццы повышают риск заболеть язвой и гастритом.
Если нет сил удержаться от вредного перекуса, по крайней мере, чередуйте его с полезной едой: вместе с гамбургером заказывайте салат и сок.
Минимум физической активности
День современного студента иногда состоит лишь из двух видов деятельности:
- сидения на парах;
- сидения дома возле ноутбука.
Такой образ жизни отрицательно сказывается на здоровье, приводит к нарушению осанки, проблемам со зрением и появлению лишнего веса.
Невнимательное отношение к контрацепции
В юном возрасте страсть иногда настигает внезапно, но это не повод забывать о контрацепции. Презерватив не только спасет здоровье от венерических болезней, но и поможет не стать молодыми родителями, если вы к этому еще не готовы.
Вредные психологические привычки
Зависеть от гаджетов и интернета
Популярной болезнью среди молодежи 21-го столетия является стремление всегда оставаться на связи. Большую часть дня студенты проводят, уткнувшись в телефоны и планеты и игнорируя окружающую жизнь. Спасти от полного погружения в виртуальную реальность может диджитал-детокс.
Всегда говорить «да»
Согласиться всегда проще, чем отказать. Часто окружающие используют этот фактор, чтобы навязать другим то, что они делать не хотят. Не говорите «да» просто так. Подумайте, действительно ли вы хотите помочь этому человеку, и только тогда соглашайтесь на предложение или просьбу.
Отказ должен быть вежливым, но уверенным, иначе предложение неоднократно повторится.Ждать знака свыше
Популярная ошибка – откладывать все на потом. Люди обещают начать новую жизнь с понедельника, следующего месяца, нового года или тогда, когда получат «знак». Но если человек сам руководит своей судьбой, то и знаки тоже должен подавать себе сам и решать, когда пришла пора сделать что-то важное: начать делать зарядку, выбрать тему диплома, найти работу и т. д.
Кстати! Для наших читателей действует скидка 10% на любой вид работы. Не упустите шанс выгодно решить назревшую проблему.
Сравнивать
Самодостаточный человек не считает себя хуже или лучше кого-то. Он не доказывает что-то окружающим, он живет так, как считает нужным и соревнуется только с самим собой. Привычка сравнивать себя с окружающими нарушает внутренний баланс и может стать причиной комплекса неполноценности.
Обижаться
Окружающие люди ничего вам не должны. Преподаватель не обязан ставить высокую оценку за посредственный ответ, одногруппник – делиться своим конспектом, а секретарь деканата – выдавать справку во время перерыва. Они могут пойти вам на встречу или нет, это их право, и обижаться на это – пустая трата эмоционального ресурса.
Еще одна вредная привычка – не принимать помощь. Есть задачи, которые невозможно решить самому. Поэтому не отказывайтесь от помощи студенческого сервиса, его эксперты знают, как решить любые проблемы с учебой.
